gosh, vad den här dagen känns stressig. jag har en hemtenta som ska lämnas in imorgon och jag har en hel del kvar att skriva. börjar nästan bli orolig över att jag inte kommer att hinna, men jag försöker intala mig själv att tiden kommer att räcka till. och att det kommer gå om jag bara satsar lite. det jobbiga är att jag är rätt dålig på att hantera stress. framförallt när det kommer till maten. stress kan lätt få mig att slå över i hets. så jag tänkte att jag skulle skriva av mig lite i bloggen och framförallt konstatera för mig själv att jag inte tänker tillåta någon jävla hets idag. det här är ju liksom min sjuttonde hetsfria dag! (tänk! jag har snart klarat tjugo dagar!)

förresten, i natt drömde jag om den där utlandsresan jag ska göra. nu är det inte alls lång tid kvar tills jag sticker och jag har fortfarande ångest över maten där. som fan. men jag har kommit fram till att jag inte kan låta det förstöra hela semestern. jag måste försöka se det positiva i situationen och tänka ut innan hur jag ska bete mig för att hantera ätandet. strategier är good stuff, right? här är några ledord från mig själv, till mig själv, som jag tänkte ta med mig på semestern:

1) var avslappnad! ta det lugnt och stressa inte upp dig onödigt mycket över maten. tänk på annat! tänk på att du är på semester för att ha roligt och inte för att konstant oroa dig över mat. om du kommer till måltiderna med ett lugn inom dig, kommer det att vara otroligt mycket lättare att hantera ätandet och att tänka logiskt kring det! försök också att äta långsamt, när du väl äter, så att du kan behålla lugnet och hinner få mättnadskänslor.

2) välj det bästa möjliga alternativet. det är möjligt att inte alla restauranger har extremt kalorisnåla rätter. men även då så inte är fallet, går det självklart att välja det alternativ som är bäst av de tillgängliga. tänk inte i allt-eller-inget-termer så att du tar något onyttigt, bara för att det inte finns något extremt nyttigt. ta det nyttigaste av det som finns! (hellre nästan rätt än helt fel.) om det inte finns en enda rätt som inte är kaloribombastisk, kan du också lämna kvar precis hur mycket mat du vill på tallriken.

3) stå på dig. om någon skulle kommentera vad du äter eller hur mycket du äter, behöver du inte hamna i försvarsposition. det är du själv som bestämmer vad du stoppar i din kropp och du ska inte känna dig tvungen att äta bara för att andra tycker att du ska göra det. du har kontrollen och du bestämmer själv.

nu ska jag återvända till tentaskrivande. förhoppningsvis hinner jag bli någorlunda färdig innan supersize vs superskinny ikväll!