frukost: smörgås m. sardiner & ett äpple = 174 kcal.
lunch: fisktärningar & broccoli/gul morot = 230 kcal.
mellis: smörgås & yoghurt m. müsli = 197 kcal.
middag: spaghetti m. tomatsås = 296 kcal.
kvällsmål: två smörgåsar = 224 kcal.

summa: 1121 kcal.