jag valde att dra ut och sänka några glas vin igår. pallade inte vara hemma och ville bara försvinna i sinnet. därför kändes fylla som ett helt okej alternativ. blev självklart för full, som jag alltid blir, och kvällen slutade något struligt. hatar att jag jämt skäms otroligt mycket över mig själv, även när jag inte gjort något dumt eller har gjort fel. ändå känner jag mig dum, dålig och jävlig. självbestraffning på hög nivå, but that's just the way i roll.

det jobbiga är att det här ju självklart höjde gårdagens energiintag som med vinet hamnade på 1383 kcal. aja. jag har redan haft ångest över det här men jag försöker intala mig själv att jag vet att det inte är tillräckligt mycket för att GÅ UPP i vikt, at least. min basalmetabolism borde för tillfället ligga på typ 1600-1700 kcal, och sen sprang jag runt + gick massor igår as well, så jag måste försöka acceptera situationen som den är.

har inte bakisöverätit idag heller, vilket gör att jag känner mig OTROLIGT nöjd med mig själv. redovisar dagens intag senare, men just nu ligger det på typ 812 kcal. får se om jag väljer att käka något mer.

(just nu är allt som inte är hets bara helt, jävla fantastiskt bra.)